［慢 0.1 拍的生活節奏］
守護自己，也保護別人的一種節奏感。
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緊湊的工作場域，快狠準是很多商業人的主張，在高度競爭與資訊透明的雙重壓迫下，快還真只能再快，再快。
對於競爭來說，快的確能夠達成一定的回饋。
但是，當快的文化帶回到公司內部或團隊之中，通常只會搞得所有人烏煙障氣。
事情的本質就是做不完的，永遠有著績效壓力、時間壓力、人事壓力等各種理由在背後推動著一切，當一切的事超過臨界張力時，所有緊張伴隨而來的附加作用，會使得每一個人都處於高度的神經緊繃。
上位者或有能者，由於自身的壓力或習性，通常會形成一種高壓式的管理或行為模式，對於下位者或從屬者而言，往往造成內在極度的增壓。
為什麼會這樣呢？
能在眾人之中脫穎而出，爬上今日的位置或習得一身武藝，必然是經歷了刻苦風霜，天曉得，他們在當時承受的成長壓力有多大呢？
這也是上位者或有能者多半具備快與耐壓習性的原因，他們即是藉由快和耐壓而獲得目前的成功。
但是，這樣的方式，卻不適合多數人，因為具備快與耐壓的特質，本身就是少數人，別忘了，這類上位者與有能者本身就是少數，極少數。
所以，並不需要刻意的模仿學習，始終要尋找合適自己的成長道路。
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沒有要討論，誰對，誰錯。
工作態度，乃至於人生態度，每個人自由選擇。
曾經在球場打過籃球或排球嗎？
當有人大喊：小心，球！的時候，下意識會做什麼動作？是蹲下？還是閃躲？
正確答案是：
「先看清楚球的來路，看的同時，保護眼睛。」
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所謂的慢 0.1 拍，就是為了看清楚球的來路。
分辨清楚，對方的來意、壓力的來源，以及能量的感受。
深吸一口氣，檢查一下心有無動搖？
主管或能量強的人，很容易侵犯別人的能量場域，造成別人莫名壓力與緊張，甚至有人只要老闆一經過他的周遭，就會頭痛和冒冷汗。
檢查，心的品質，是處在緊張？害怕？還是驚嚇？
深吸一口氣，先穩定心情，再了解對方的來意，也弄清楚事件背後原因，並且，客觀感受整體的氛圍。
試圖感受在 0.1 拍之間，創造的「空間與時間」。
言語通常具有高度的能量指向，在對方發話的同時，如同球飛過來，先聽清楚，保護好自己最脆弱的部分，也就是「心」。
如何保護？
深吸一口氣，穩定住，穩定心在安定的狀態。
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這時，有人會說：
「我如果慢半拍，會被罵我很遲鈍！很笨！」
所以，才說慢 0.1 拍，透過有意識的長久練習，一開始可能慢一拍慢半拍，習練久了，自然會在慢 0.1 拍之間完成吸氣與定心的功夫，就像學會騎腳踏車一樣的流暢自在。
況且，你遲不遲鈍？自己不知道嗎？
別人說你笨，就是真的笨嗎？
真正要守護的是「自己的信念」。
肯定自我價值，遲不遲鈍，笨與不笨，我們自然心裡有數，用不著他人說嘴，也不是別人可以定義。
在慢 0.1 拍的空間裡，拉大拉慢與外在的距離感。
守護堅定的自我，守護信念，守護內在的能量場。
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對於反應快、聰明、說話急的人來說，慢 0.1 拍就如同收起鋒利的手術刀，以較緩慢、沉著、冷靜、柔和的力量影響別人，而非以高壓、犀利，甚至以緊張、焦慮的情緒迫害他人，是一種保護別人的展現。
誰不喜歡，能量強大又溫暖包容的人呢？
但直覺上，卻很不能適應，能量強大加緊迫咄咄的人呀！
「球來的時候，看清楚！先不要下意識的閃躱。他人發話的時候，聽清楚！先不要下意識的緊張和焦慮。深呼吸。深呼吸。深呼吸。」
「緊張驚慌，不僅很可能搞砸失誤，還因為緊繃匆忙，而讓自己處於很容易受傷的狀態。」
「放慢一點步調，是為了走好下腳的第一步，走慢、走好、走穩，才可能走遠。」
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